早晚做的脸部瑜珈,就能改善驼背刺激大脑

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你知道一起动动脸部和身体就可以有消除脸部、腹部和臀部鬆弛的效果吗?脸部其实与身体相连的。因此做些简单的脸部瑜珈,搭配身体的动作一起,就可以提升脸部、腹部和臀部的紧实度,还可以改善驼背,也让你整个人看起来更有精神。
同时锻鍊脸部与身体,可以改善驼背姿势、刺激头脑,早晚做可以提升活力与消除疲劳
日本脸部瑜珈讲师间间田佳子表示脸部肌肉如果较少锻鍊的话,会让脸部肌肉的支持力下降,容易形成双下巴和脸部鬆弛。同时,间间田佳子亦指出开始锻鍊脸部肌肉的话,血液循环会变好,看起来也比较健康、更有精神。
间间田佳子进一步表示脸部其实与身体相连,做脸部锻鍊的时候,身体跟着做动作,可以有助于改善驼背的姿势,并且也可以提升腹部和臀部的紧实度。还有脸部与身体一起做动作,也可以刺激头脑,一起锻鍊头脑。
间间田佳子也提到早晚做脸部瑜珈体操的好处,早上做可以唤醒脸部与身体的肌肉,提升一天的活动力;晚上做则可以放鬆身体肌肉,让僵硬的肩膀与腰部肌肉变柔软,消除一天囤积的疲劳。
改善驼背姿势还可以刺激头脑,早晚做的脸部瑜珈体操:
早晚做的脸部瑜珈,就能改善驼背刺激大脑
第1步 保持背部挺直,双手交叉在胸前,手掌呈现张开的状态。闭起眼睛并深呼吸。
第2步 双臂往两旁打开,呈两边肩胛骨靠拢的状态。同时一边吐气一边大开眼睛与大吐舌头。
第3步 重複上面的步骤做3次,并早晚做就可以了。