夏天刮痧不是刮得满肩膀血红一片就对了,你应该这幺刮

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炎炎夏日,室外气温动辄飙到摄氏36、7度,火热的高温常会让人热到受不了,呈现头昏眼花、全身无力,甚至是噁心想吐的症状,极可能是发生了中暑、气血不顺的情形。这个时候,透过中医的「刮痧法」来去除体内的湿气,达到舒筋活络,活血祛瘀,改善中暑症状的目的。

刮痧的好处

刮痧的好处是随着刮的部份不同而有所分别,例如刮肩颈部可以舒筋活血、改善气血瘀滞的问题,对于要长期盯着电脑工作的上班族很有帮助。而刮手脚可以达到行气通络的目的,改善手脚冰凉的状况。至于刮腹部可以帮助通便、改善便秘的问题,刮眼周则可以达到保眼明目的效果。

刮痧的方法:

刮痧是要在身体的特定部位反覆刮拭,直到被刮的皮肤出现深色的红斑为止。而刮痧的动作一般是由上而下,先头部、颈部、背部、腰部,后四肢及胸腹部,由中间向两侧,刮时应採取单一方向,不要来回刮。

一、头部的刮法:

在头髮上刮拭,不必涂刮痧润滑剂,为增强刮拭效果,可採用刮板边缘或角部刮拭,每个部位刮30次左右即可。

二、脸部的刮法:

因为脸部刮痧要避免出,以免影响美观,所以手法要轻柔,不可施力过重,且不需涂抺活血润滑剂,方向可由内向外按肌肉走向刮拭。

三、颈部的刮法:

肩部肌肉较多,刮痧时可以稍重使力,从风池穴一直到肩髃穴一次到位,至于颈后有大椎穴,则要用力轻柔,可用刮板棱角刮拭。

四、背部的刮法:

一般都是先刮背部正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴,在刮背部中线时不可太过用力,以免伤到脊椎,至于背部的两侧则可视被刮者的体质採取不同的力道,但用力要平均,从上到下一次到位。

五、四肢的刮法:

在刮拭四肢时如遇关节部位不可强力刮拭,下肢静脉曲张或水肿患者应从下向上刮拭。

刮痧的禁忌与刮后注意事项

刮痧虽然有助于人体血气通畅、缓解疲劳痠痛,但也有必须注意与禁忌的事项,例如刮痧对皮肤会造成一定的损伤,所以切忌长期持续刮痧,以免造成皮外组织损伤,刮完一次后最好要等5到7天后再刮。

对于有皮肤症或身体过瘦、皮肤缺乏弹力的人来说,刮痧会对原本就已脆弱的皮肤组织造成更大的伤害,甚至引起感染,而有心脏疾病、血液疾病与肝功能问题的人,还有儿童与体弱老人,也切勿刮痧,以免对身体造成更大的伤害。

而在刮完痧后应避免吹风,注意保暖。室温较低时应儘量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔张开,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接人体,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。

此外,在刮痧治疗后,为避免风寒受袭,须等大约3小时左右,待皮肤毛孔闭合恢复原状后才可洗澡。

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